105 Pesäpallo-onnistumista™
Etusivu Vinkkejä Ikäryhmäsuositukset Kaikki harjoitteet
Suomen Pesäpalloliitto PPL ry
12 KIINNIOTTAMISEN HARJOITTELU MAAHEITOISTA

Tavoite:Kiinniottaminen
Tila:Kenttä, areena tai liikuntasali
Välineet:Tenavapallot ja pesisräpylät
Mitä tehdään?
Harjoitellaan kiinniottamista pareittain alakautta heitellen. Oppilaat asettautuvat noin viiden metrin etäisyydelle toisistaan. Heittäjän tehtävä on suunnata heitto mahdollisimman tarkasti kohti kiinniottajaa.
Mitä opetan?
Kiinniottamisen tekniikkaa, räpylällä kiinniottamista.

Korostetaan kiinniottamisen harjoittelussa seuraavia asioita:

- painopiste alhaalla (peliasento)
- liikkuminen pallon taakse
- katse pallossa
- räpylän nokka alaspäin
- heittokäsi lähellä räpylää
- räpylän rauhallinen liike lähtee vartalolinjan takapuolelta, kiinniotto tapahtuu etupuolella
Mitä ohjeita?
Kannustan oppilaita seuraamaan kiinniottotehtävissä tarkasti palloa ja liikkumaan siten, että pallon voi ottaa kiinni lähellä omaa vartaloa.
Mitä havainnoin?
Oppilaiden räpylän käyttöä. Saahan jokainen oppilas räpylän isoksi kiinniottamista varten. Neuvon oppilaita tarvittaessa painamaan räpylän nokasta toisella kädellä ennen suoritusta.
Milloin sujuu?
Oppilaat saavat pääsääntöisesti aina pallon kiinni, vähintäänkin pallo osuu räpylään jokaisella kerralla. Oppilaat saavat pallon kiinni myös heittokäden puolelta.
Milloin ei suju?
Oppilaat kurkottelevat kiinniottohetkellä ”pylly pitkällä” palloa tai oppilaat yrittävät napata pallon lyömällä räpylä maata vasten (kissaa niskasta).
Miten lisään aktiivisuutta?
Lisään kauhaisutehtävän aina ennen kuin heitto kaverille lähtee. Kauhaisussa pudotetaan pallo maahan ja napataan räpylän nokka maata viistäen kiinni.
Milloin tulee onnistumisia?
Kun kaverin maaheiton voimakkuus on sopiva kiinniottajan taitotasoon nähden.
Miten toistoja?
Lasketaan, kuinka monta kertaa oppilaat saavat peräkkäin pallon kiinni.
Miten eriytän?
Heitetään palloa myös keskilinjan toiselle puolelle eli heittokäden puolelle. Taitavimmat oppilaat voivat heittää maaheittoja myös yläkautta.
Miten vaihtelua?
Heitetään kaverille myös heittoja, jossa pallo pomppii enemmän.

px