105 Pesäpallo-onnistumista™
Etusivu Vinkkejä Ikäryhmäsuositukset Kaikki harjoitteet
Suomen Pesäpalloliitto PPL ry
13 PIDÄ OMA MAALISI PUHTAANA, HEITTÄMINEN ALAKAUTTA

Tavoite:Kiinniottaminen, pallon kiinniottamisen ja liikkumisen yhdistäminen
Tila:Areena, liikuntasali tai kenttä
Välineet:Tenavapallot ja pesäpalloräpylät, pehmeitä tai isoja palloja tarvittaessa, kartiot
Mitä tehdään?
Harjoitellaan maaheittojen kiinniottamista kisaillen pareittain alakautta heittäen. Molemmille pareista merkitään kartioilla maali, johon kumpikin parista vuorollaan yrittää suunnata heittonsa. Heitto tapahtuu aina siitä, mistä pallon saa kiinni tai omalta maaliviivalta. Sopiva maalien etäisyys riippuu oppilaiden taitotasosta, mutta hyvä lähtökohta on kisailla peliareenalla poikittain. Maalin koko on sopiva, kun keskimäärin joka viides heitto menee maaliin. Kisailua on hyvä käydä sovitun ajan ja toistaa sitä useasti.
Mitä opetan?
Reilua ja sääntöjenmukaista kisailua. Kiinniottamisen ja liikkumisen yhdistämistä. Kiinniottamisessa painotan tarvittaessa myös tekniikkaa:

- painopiste alhaalla (peliasento)
- liikkuminen pallon taakse
- katse pallossa
- räpylän nokka alaspäin
- heittokäsi lähellä räpylää
- räpylän rauhallinen liike lähtee vartalolinjan takapuolelta, kiinniotto tapahtuu etupuolella
Mitä ohjeita?
Korostan, että heitto täytyy suorittaa siitä kohti, missä kiinniotto tapahtui. Lisäksi näytän, kuinka kiinniottotilanteessa voi liikkua palloa vastaan.
Mitä havainnoin?
Oppilaiden uskallusta antaa tulla pallo kohti omaa vartaloa sekä heittojen kovuuden sopivuutta maalien kokoon sekä etäisyyteen. Jos oppilaat innostuvat heittämään ilmaheittoja, sovitaan sääntö jonka mukaan kiinniottaja saa kopista pisteen.
Milloin sujuu?
Oppilaat pelaavat innokkaasti tasaväkisiä pelejä. Heitot pysyvät maaheittoina.
Milloin ei suju?
Oppilaiden taitoerot ovat liian suuret.
Miten lisään aktiivisuutta?
Pareittain toteutettuna peli vaatii aktiivisuutta.
Milloin tulee onnistumisia?
Heittoetäisyys ja maalin koko ovat sopivia oppilaiden taitotasoon nähden.
Miten toistoja?
Pelataan peräkkäin pareja vaihtaen useampia pelejä.
Miten eriytän?
Vaihtelen pallon pehmeyttä ja kokoa sekä heittoetäisyyttä eri oppilailla. Osa oppilaista voi olla seinäpalloa isolla pallolla.
Miten vaihtelua?
Sovitaan uusi sääntö, että heittää saa myös yläkautta väärällä kädellä.

px