105 Pesäpallo-onnistumista™
Etusivu Vinkkejä Ikäryhmäsuositukset Kaikki harjoitteet
Suomen Pesäpalloliitto PPL ry
18 PALLON HEITTÄMINEN SEINÄÄN JA KIINNIOTTAMINEN

Tavoite:Kiinniottaminen, heittäminen
Tila:Liikuntasali
Välineet:Tennis(tenava)pallot ja pesäpalloräpylät
Mitä tehdään?
Harjoitellaan kiinniottamista ja heittämistä seinään heitellen. Jokaisella oppilaalla on pallo ja oma paikka salissa. Jos seinätilaa tai palloja ei ole tarpeeksi, tehdään tehtävä pareittain. Oppilas heittää pallon seinään ilmana ja ottaa sen kiinni yhdestä pompusta. Vastaavasti oppilas heittää pallon maan kautta seinään ja ottaa sen kiinni ilmasta.

Korostetaan kiinniottamisen harjoittelussa seuraavia asioita:

- painopiste alhaalla (peliasento)
- liikkuminen pallon taakse
- katse pallossa
- räpylän nokka alaspäin
- heittokäsi lähellä räpylää
- räpylän rauhallinen liike lähtee vartalolinjan takapuolelta, kiinniotto tapahtuu etupuolella
Mitä opetan?
Pallon kiinniottamista vuoroin pompun kautta ja ilmasta.
Mitä ohjeita?
Korostan kiinnioton olevan harjoitteen tärkein asia. Heitto mitoitetaan sen mukaan tarpeeksi lähelle seinän ja lattian saumaa.
Mitä havainnoin?
Kiinniotto tulee suorittaa läheltä vartaloa.
Milloin sujuu?
Oppilaat suorittavat tehtävää rytmikkäästi.
Milloin ei suju?
Pallot eivät osu ollenkaan räpylään tai lentelevät sinne tänne.
Miten lisään aktiivisuutta?
Tehtävä on aktiivinen, jos oppilaiden taitotaso riittää sen suorittamiseen.
Milloin tulee onnistumisia?
Heitto osataan suunnata oikeaan kohtaan seinää tai lattiaa.
Miten toistoja?
Lasketaan, kuinka monta kertaa oppilaat onnistuvat tietyn ajan kuluessa (esim. 30s.)
Miten eriytän?
Heikommat oppilaat voivat suorittaa tehtävää isolla pallolla ilman räpylöitä. Taitavat voivat ottaa pallon kiinni esimerkiksi vain rystypuolelta.
Miten vaihtelua?
Kisailu motivoi erityisesti taitavampia oppilaita.

px