105 Pesäpallo-onnistumista™
Etusivu Vinkkejä Ikäryhmäsuositukset Kaikki harjoitteet
Suomen Pesäpalloliitto PPL ry
31 PALLON (HERNEPUSSIN) HEITTÄMINEN ERILAISISTA HEITTOASENNOISTA

Tavoite:Heittäminen
Tila:Liikuntasali
Välineet:Useampia palloja (hernepusseja)/ oppilaspari
Mitä tehdään?
Harjoitellaan parin kanssa seinää vasten heittotekniikkaa. Opettaja näyttää ja korostaa heittämisessä seuraavia asioita:

Heitetään yhteensä 40 - 60 heittoa /oppilas. Oppilaat heittävät vuorotellen viiden heiton sarjoissa, jolloin toinen parista toimii avustaja keräämässä hernepusseja tai kiinniottamassa seinästä kimmahtavia palloja.

Heitetään myös kontaltaan, korkeasta polviasennosta sekä istualtaan, jolloin korostuu käden oikeaoppiminen liikerata.
Mitä opetan?
Heittämistä kyynärpää ylhäällä yläviistoon.

Korostetaan heittämisen harjoittelussa seuraavia asioita:

- rento ote pallosta, pallo sormilla, ei kämmenessä
- vastakkainen jalka edessä
- kylki edellä heittosuuntaan
- käsillä t-asento, paino takajalalla, edessä oleva käsi osoittaa heittokohteeseen
- käsi liikkeelle kyynärpää ylhäällä ja edellä
Mitä ohjeita?
Kannustan rentoihin heittoihin. Käyn tarvittaessa asettamassa toimivan heittoasennon ja liikutan kättä oppilaan takaa oikeaoppisen heittoliikkeen aikaansaamiseksi.
Mitä havainnoin?
Oppilaiden keskittymistä ja kärsivällisyyttä sekä toimivan heittotekniikan toteutumista.
Milloin sujuu?
Kun heitot suuntautuvat yläviistoon ja jokainen oppilaspari työskentelee aktiivisesti.
Milloin ei suju?
Oppilaat heitot kimpoilevat sattumanvaraisesti salissa. Oppilaat eivät kykene oikeaoppisesti toteuttamaan heittokäden liikettä.
Miten lisään aktiivisuutta?
Lisään heittotehtävään kiinniottotavoitteen ilmasta tai yhdestä pompusta.
Milloin tulee onnistumisia?
Oppilaat jaksavat heittää paljon heittoja ja seurata sekä antaa palautetta myös kaverin heitoista.
Miten toistoja?
Vaatimustasosta pidetään kiinni. Motivoidaan oppilaat laskemaan, montako heittoa koko ryhmä ehtii heittämään.
Miten eriytän?
Osa oppilaspareista heittää hernepusseilla, toiset palloilla. Lisään heittotehtävään kiinniottotavoitteen ilmasta tai yhdestä pompusta.
Miten vaihtelua?
Heittotehtävä suoritetaan myös heikommalla kädellä.

px