105 Pesäpallo-onnistumista™
Etusivu Vinkkejä Ikäryhmäsuositukset Kaikki harjoitteet
Suomen Pesäpalloliitto PPL ry
37 PITUUSHEITOT PAREITTAINEN

Tavoite:Heittäminen
Tila:Kenttä, areena tai liikuntasali
Välineet:Tennispalloja vähintään yksi jokaiselle oppilaalle
Mitä tehdään?
Harjoitellaan parin kanssa oikeanlaista heittotekniikkaa heittämällä palloa mahdollisimman pitkälle. Ennen tehtävän käynnistämistä opettaja näyttää oikeanlaisen suorituksen.

1. Heitetään ennakolta määritetty matka parin kanssa palloa vuorotellen heittäen.
2. Vaihdetaan pareja ja toistetaan tehtävä uudelleen.
3. Asetutaan parin kanssa vastakkain kentän keskelle, johon merkitään viiva. Tältä viivalta heittää ensin toinen parista, pallon laskeutumiskohdasta toinen pareista heittää takaisin päin. Ja niin edelleen… Sovitun heittomäärän jälkeen tarkastellaan, kumpi parista on saanut kuljetettua toista kohti kentän reunaa.
Mitä opetan?
Heittämisen tekniikkaa.

Korostetaan heittämisen harjoittelussa seuraavia asioita:

- rento ote pallosta, pallo sormilla, ei kämmenessä
- vastakkainen jalka edessä
- kylki edellä heittosuuntaan
- käsillä t-asento, paino takajalalla, edessä oleva käsi osoittaa heittokohteeseen
- käsi liikkeelle kyynärpää ylhäällä ja edellä
Mitä ohjeita?
Kannustan pitkiin, mutta rentoihin heittoihin. Käyn tarvittaessa asettamassa toimivan heittoasennon ja liikutan kättä oppilaan takaa oikeaoppisen heittoliikkeen aikaansaamiseksi.
Mitä havainnoin?
Oppilaiden asennoitumista kilpailemiseen, sopivan tasavahvojen parien toteutumista (kohta 3.) sekä toimivan heittotekniikan toteutumista.
Milloin sujuu?
Kun heitot suuntautuvat yläviistoon ja oppilaat heittävät innokkaasti palloja eteenpäin.
Milloin ei suju?
Oppilaat eivät saa lentämään tennispalloa juuri minnekään.
Miten lisään aktiivisuutta?
Välimatkat liikutaan juoksemalla tai jollain muulla liikkumistavalla.
Milloin tulee onnistumisia?
Kun parit ovat tasavahvoja ja vaihtuvat säännöllisesti.
Miten toistoja?
Sovimme yhdessä oppilaiden kanssa matkan, mikä pitää kulkea heittäen. Laskemme, monellako heitolla matka taittui, kun seuraava heitto suoritettiin siitä mihin edellinen jäi.
Miten eriytän?
Annan osalle oppilaista tehtävän, jossa heidän täytyy heittää matka myös kyynärpää alhaalla. Lasketaan erilaisista heittotyyleistä muodostuva erotus.
Miten vaihtelua?
Aloitetaan tehtävä esimerkiksi sanomalehtipallolla. Heittotehtävä suoritetaan pienestä juoksuvauhdista.

px