105 Pesäpallo-onnistumista™
Etusivu Vinkkejä Ikäryhmäsuositukset Kaikki harjoitteet
Suomen Pesäpalloliitto PPL ry
38 HEIKOMMALLA KÄDELLÄ HEITTELYT

Tavoite:Heittäminen
Tila:Kenttä, areena tai liikuntasali
Välineet:Sulkapalloja, tennispalloja ja tenavapalloja / oppilaspari
Mitä tehdään?
Harjoitellaan parin kanssa vastakkain heikommalla kädellä heittotekniikkaa. Opettaja näyttää ennen harjoittelun käynnistämistä oikeanlaisen suorituksen.

Heitetään yhteensä 20 - 30 heittoa /oppilas. Muistetaan, ettei heitot tarvitsekaan onnistua välittömästi.
Mitä opetan?
Korostan, että taitojen harjoittelu vaatii kärsivällisyyttä sekä ”pilkettä silmäkulmassa”. Korostetaan heittämisen harjoittelussa seuraavia asioita:

- rento ote pallosta, pallo sormilla, ei kämmenessä
- vastakkainen jalka edessä
- kylki edellä heittosuuntaan
- käsillä t-asento, paino takajalalla, edessä oleva käsi osoittaa heittokohteeseen
- käsi liikkeelle kyynärpää ylhäällä ja edellä
Mitä ohjeita?
Kannustan yrittämään uudelleen ja uudelleen. Korostan, ettei taitoa voi oppia saman tien, vaan se vaatii toistoja. Käyn tarvittaessa liikuttamassa kättä oppilaan takaa oikeaoppisessa heittoliikkeessä.
Mitä havainnoin?
Oppilaiden keskittymistä ja kärsivällisyyttä sekä tekemisen iloa.
Milloin sujuu?
Oppilaat hymyilevät ja iloitsevat, vaikkei onnistumisia meinaa tullakaan. Oppilaat saavat heitettyä yläkautta.
Milloin ei suju?
Tehtävä on liian haastava ja puuduttava, eikä oppilaat jaksa yrittää.
Miten lisään aktiivisuutta?
Aina heiton jälkeen oppilaan täytyy pyrkiä hyppäämään 360 asteen hyppy vaihdellen pyörimissuuntaa.
Milloin tulee onnistumisia?
Oppilaat jaksavat heittää paljon heittoja ja osa heitoista suuntautuu myös yläviistoon.
Miten toistoja?
Kisaillaan leikkimielisesti siten, että sovitaan heittomäärä ja aika, esim. 10 heittoa ja 2 min. Voittajapari on se, joka täsmällisimmin on heittänyt yhteensä kymmenen heittoa, kun aikaa on kulunut kaksi minuuttia.
Miten eriytän?
Vaihdan heitettäviä palloja. Annan mahdollisuuden heittää välillä myös vahvemmalla kädellä ja vuorotellen molemmilla käsillä.
Miten vaihtelua?
Lisään heittoharjoitukseen palloja siten, että molemmat heittävät yhtä aikaa. Myös heittomatkaa voidaan lisätä esimerkiksi kun molemmat ovat onnistuneet viisi kertaa suorituksessaan.

px