105 Pesäpallo-onnistumista™
Etusivu Vinkkejä Ikäryhmäsuositukset Kaikki harjoitteet
Suomen Pesäpalloliitto PPL ry
53 LYÖMINEN KÄDELLÄ VARTALON SIVUSTA

Tavoite:Lyöminen, kiinniottaminen
Tila:Liikuntasali, areena
Välineet:Isoja ja pieniä pehmopalloja
Mitä tehdään?
Harjoitellaan lyömistä vartalon sivusta kädellä siten, että tavoitteena on saada lyötyä parille koppi. Lyönti tapahtuu omasta syötöstä. Kiinniottaja on noin kolmen metrin päässä lyöjästä, josta hän liikkuu siten, että voi ottaa pallon ilmasta kiinni.

Lyödään viisi lyöntiä ja vaihdetaan rooleja. Tarkoituksena on harjoitella siten, että jokainen ehtii lyödä ainakin 20 kertaa.
Mitä opetan?
Opetan rauhallista lyöntiliikettä. Opettaja näyttää ja korostaa seuraavia asioita:

- lyönnissä liikkuu koko vartalo
- katse pallossa
- lyöntikäsi suoristuu osumahetkellä
- rauhallinen käden liike ja saatto
Mitä ohjeita?
Korostan katsetta pallossa sekä tehtävän tavoitetta; lyönti on onnistunut, kun kaveri saa sen kopiksi.
Mitä havainnoin?
Oppilaiden syöttämistä sekä rauhallista vartalon sivusta tapahtuvaa lyöntiliikettä.
Milloin sujuu?
Kiinniottajat saavat lyönneistä koppeja.
Milloin ei suju?
Pallot lentelevät pitkin poikin, lyönnit ovat pääsääntöisesti liian lujia tai ne lyödään suorilla jaloilla pelkästään kättä liikuttaen.
Miten lisään aktiivisuutta?
Harjoittelun lopuksi voidaan kisailla siitä, mikä pari saa nopeiten lyötyä viisi koppia. Parit saavat päättää itsenäisesti, kumpi on lyöjä ja kumpi kiinniottaja.
Milloin tulee onnistumisia?
Pallon koko ja kimmoisuus ovat sopivia lyöjän taitotasoon nähden.
Miten toistoja?
Tehtävässä voidaan vaihdella kiinniottajan etäisyyttä.
Miten eriytän?
Tehtävää voi vaikeuttaa siten, että kiinniottajan täytyy lähteä liikkeelle vatsaltaan.
Miten vaihtelua?
Kokeillaan tehtävän tekemistä toiselta puolelta vartaloa.

px