105 Pesäpallo-onnistumista™
Etusivu Vinkkejä Ikäryhmäsuositukset Kaikki harjoitteet
Suomen Pesäpalloliitto PPL ry
60 PERUSLYÖNNIN LYÖMINEN LYÖNTITELINEEN PÄÄLTÄ

Tavoite:Lyöminen
Tila:Kenttä, areena
Välineet:Tenavapallot, pesäpalloräpylät, lyöntitelineet, pesäpallomailat
Mitä tehdään?
Harjoitellaan lyömistä kolmen hengen ryhmissä. Mikäli lyöntitelineitä ei riitä jokaiselle ryhmällä, voidaan samanaikaisesti tehdä toisia harjoitteita, joissa ei tarvitse lyöntitelinettä. Lyöjän lisäksi ryhmäläisistä yksi toimii kiinniottaja ja toinen lyöjälle pallojen asettelijana. Mikäli käytössä on kolme palloa, niin lyöjä lyö kaikki peräkkäin, jonka jälkeen vaihdetaan lyöjää. Kiinniottaja ei täten palauta heittämällä palloja lyöjän avustajalle.

Tarkoituksena on harjoitella siten, että jokainen oppilas saa käydä lyömässä ainakin viisi kertaa eli yhteensä 15 lyöntiä.
Mitä opetan?
Opetan rauhallista lyöntiliikettä, joka ei tapahdu pelkästään käsillä. Lyöntitelineen päältä lyötäessä opettaja korostaa seuraavia asioita:

- ote mailasta rento, sormien keskinivelet ovat suurin piirtein samassa tasossa
- rentoheilautus, maila liikkeelle kyynärpää edellä
- katse pallossa
- kädet suoristuvat osumahetkellä
Mitä ohjeita?
Ohjeistan oppilaat lyöntitelineen korkeuden oikeaoppiseen asettamiseen. Sopiva korkeus on 5-10 senttiä kainalon alapuolella. Korostan, että aina ei tarvitse heilauttaa mailaa täysillä.
Mitä havainnoin?
Oppilaiden kykyä hallita mailan heilautusta.
Milloin sujuu?
Oppilaat vaihtavat innokkaasti paikkoja kolmen lyönnin jälkeen.
Milloin ei suju?
Maila osuu useammin lyöntitelineeseen kuin palloon. Oppilaat eivät jaksa keskittyä lyömiseen.
Miten lisään aktiivisuutta?
Asetan oppilaille tavoitteeksi kopin ottamisen lyönnistä. Lasketaan, mikä ryhmä onnistuu useimmin kopin ottamisessa.
Milloin tulee onnistumisia?
Oppilaiden kanssa on harjoiteltu mailan hallintaa eli lyöntiliikettä eri asennoissa.
Miten toistoja?
Mitä useampi pallo pystytään lyömään peräkkäin, sitä vähemmän menee aikaa pallojen keräämiseen.
Miten eriytän?
Laitan lyönnin suuntaamiseen yksilöllisiä tavoitteita, esim. kartioista portin, mihin lyönti täytyy suunnata.
Miten vaihtelua?
Kokeillaan lyömistä omasta tai kaverin syötöstä.

px