105 Pesäpallo-onnistumista™
Etusivu Vinkkejä Ikäryhmäsuositukset Kaikki harjoitteet
Suomen Pesäpalloliitto PPL ry
7 KOPITTELU PIENELLÄ PALLOLLA HYPPYTEHTÄVILLÄ

Tavoite:Kiinniottaminen
Tila:Areena, kenttä tai liikuntasali
Välineet:Tenavapallot ja pesäpalloräpylät
Mitä tehdään?
Harjoitellaan kiinniottamista pareittain alakautta heitellen. Oppilaat asettautuvat kolmen metrin etäisyydelle toisistaan. Parit kopittelevat heittämällä palloa alakautta ja tähtäämällä heitto räpylän puolelle vartalosta. Oppilaiden taitotasosta riippuen kiinniotto voi tapahtua navan tasolla/alapuolella (räpylän pussi alaspäin) tai silmien lähellä (räpylän pussi olkapään tasolla). Heittäjän tehtävä on suunnata heitto mahdollisimman tarkasti. Kopitteluun lisätään hyppääminen siten, että aina heiton jälkeen täytyy hypätä tasahyppy eteen – tai taaksepäin ja takaisin. Hyppääminen voidaan suorittaa myös molemmille sivuille.
Mitä opetan?
Kiinniottamisen tekniikkaa sekä rytmikästä hyppäämistä kahdella jalalla yhtäaikaisesti tasaponnistaen.

Korostetaan kiinniottamisen harjoittelussa seuraavia asioita:

- vartalo pallon takana
- katse pallossa
- heittokäsi lähellä räpylää
Mitä ohjeita?
Kannustan oppilaita seuraamaan kiinniottotehtävissä tarkasti palloa.
Mitä havainnoin?
Oppilaiden räpylän käyttöä sekä hyppäämistä aina oman heiton jälkeen. Saahan jokainen oppilas räpylän isoksi kiinniottamista varten. Neuvon oppilaita tarvittaessa painamaan räpylän nokasta toisella kädellä ennen suoritusta.
Milloin sujuu?
Oppilaat saavat pallot kiinni ja hyppääminen eri suuntiin onnistuu.
Milloin ei suju?
Kiinniottamisessa on hankaluuksia ja oppilaat hyppäävät pallo kädessä.
Miten lisään aktiivisuutta?
Kannustan oppilaita toimimaan ripeästi. Nopea pallon heitto kaverille sekä terävät hypyt (mahdollisimman lyhyt kontakti maahan).
Milloin tulee onnistumisia?
Heittoetäisyys on sopiva oppilaiden taitotasoon nähden.
Miten toistoja?
Kisaillaan, kuka ehtii suorittaa nopeiten yhdessä sovitun määrän heittoja.
Miten eriytän?
Vaihtelen heittoetäisyyttä eri oppilailla.
Miten vaihtelua?
Lisään hyppäämiseen 360 asteen hypyt.

px