105 Pesäpallo-onnistumista™
Etusivu Vinkkejä Ikäryhmäsuositukset Kaikki harjoitteet
Suomen Pesäpalloliitto PPL ry
85 KETTERYYSRATA

Tavoite:Eteneminen, suunnanmuutokset
Tila:Liikuntasali, areena, kenttä, piha
Välineet:Kartiot
Mitä tehdään?
Tehdään saliin ketteryyttä harjoittavia suorituspaikkoja. Suorituspaikka rakennetaan kuudella kartiolla. Kartioista muodostuu suorakulmio, jonka pidemmän sivun keskellä on kaksi kartiota(3 ja 4.). Suorakulmion pidemmät sivut ovat n. 5 metriä ja lyhyemmät n. 3 metriä. Kartiot voidaan numeroida 1-6 kartioiksi, 1-2, 3-4 sekä 5-6 kartiot ovat samalla tasolla.

Yhdessä ryhmässä on 4-5 oppilasta ja jokainen oppilas lähtee vuorotellen radalle kentän päästä ja koskettaa kädellään kartiota numerojärjestyksessä. Rata suoritetaan viisi kertaa, jonka jälkeen oppilaat itse miettivät numerojärjestyksen, jossa rata täytyy liikkua.
Mitä opetan?
Suunnanmuutoksia peliasennossa.
Mitä ohjeita?
Radan suorittaminen kannattaa näyttää useamman kerran oppilaille, jotta he tietävät, miten se täytyy suorittaa.
Mitä havainnoin?
Oppilaiden liikkumista peliasennossa (polvet koukussa takapuoli alempana)
Milloin sujuu?
Oppilaat yrittävät suoriutua radasta mahdollisimman nopeasti ja seuraava lähtee liikkeelle heti, kun edellinen on koskettanut viimeistä kartiota.
Milloin ei suju?
Oppilaat eivät yritä tosissaan ja tekeminen on vastenmielistä.
Miten lisään aktiivisuutta?
Suorituspaikkoja kannattaa olla sopivasti suhteessa ryhmäkokoon.
Milloin tulee onnistumisia?
Oppilaat osaavat innokkaina liikkua kartiolle peliasennossa.
Miten toistoja?
Radan suorittamisesta voidaan ottaa aikaa.
Miten eriytän?
Välimatkoja voi muuttaa eri tehtävien suorituspaikoissa.
Miten vaihtelua?
Kartiolle voidaan laittaa palloja, joita siirretään paikasta toiseen.

px