105 Pesäpallo-onnistumista™
Etusivu Vinkkejä Ikäryhmäsuositukset Kaikki harjoitteet
Suomen Pesäpalloliitto PPL ry
88 REAKTIOLÄHDÖT ERI ASENNOISTA, VIERIVÄN PALLON KIINNIOTTAMINEN JA HEITTÄMINEN

Tavoite:Juokseminen, kiinniottaminen, heittäminen
Tila:Areena, liikuntasali, kenttä
Välineet:Tenavapallot ja pesäpalloräpylät
Mitä tehdään?
Harjoitellaan nopeaa reagointia ja juoksun lähtövaihetta sekä samaan suuntaan vierivän pallon poimimista maasta ja heittämistä. Oppilaat toimivat kolmen hengen ryhmissä; yksi kiinniottajana, yksi juoksijana ja yksi vierivän pallon heittäjänä. Juoksija asettuu määriteltyyn asentoon. Kiinniottaja asettuu 15 metrin päähän vastapäätä juoksijasta. Pallon heittäjä asettuu juoksijan taakse ja laittaa palon vierimään hänen vierestään jommaltakummalta puolelta. Juoksija sää lähteä liikkeelle heti pallon nähtyään , kun juoksija saa pallon kiinni, heittää hän pallon kiinniottajalle. Suoritus toistetaan viisi kertaa ennen roolien vaihtamista.

Hyviä lähtöasentoja ovat:
- vatsaltaan kädet vartalon vieressä pää lähtösuuntaan
- selältään kädet vartalon vieressä pää lähtösuuntaan
- vatsaltaan kädet vartalon vieressä jalat lähtösuuntaan
- selältään kädet vartalon vieressä jalat lähtösuuntaan
- istualtaan katse eteenpäin
- normaali lähtöasento
Mitä opetan?
Juoksun lähtökiihdytystä sekä heittämistä eri asennoista.
Mitä ohjeita?
Korostan, että jakaja heittää aluksi lyhyitä, noin 2m vieriviä palloja, jotta juoksumatka ei kasva liian pitkäksi.
Mitä havainnoin?
Oppilaiden yrittämisen tasoa. Tärkeintä on saada heitettyä heitto kiinniottajalle.
Milloin sujuu?
Juoksijat saavat napattua pallon maasta ja heitot suuntautuvat kiinniottajaa kohti. Vierivät pallot ovat sopivan pituisia, ei liian lyhyitä eikä pitkiä.
Milloin ei suju?
Pallot lentelevät sinne tänne.
Miten lisään aktiivisuutta?
Oppilaiden paikka vaihtuu jokaisen suorituksen jälkeen.
Milloin tulee onnistumisia?
Kun oppilaat eivät hätäile, tulee onnistumisia.
Miten toistoja?
Kiinniottaja tulee viiden metrin päähän ja heitto hänelle suoritetaan alakautta.
Miten eriytän?
Ketterimmät oppilaat lähtevät vaikeammista lähtöasennoista.
Miten vaihtelua?
Oppilaat keksivät omia lähtöasentoja ja pallo voidaan heittää välillä juoksijan haarojen välistä tai pään yli.

px