105 Pesäpallo-onnistumista™
Etusivu Vinkkejä Ikäryhmäsuositukset Kaikki harjoitteet
Suomen Pesäpalloliitto PPL ry
89 REAKTIOLÄHDÖT ERI ASENNOISTA, VASTAAN TULEVAN PALLON KIINNIOTTAMINEN JA HEITTÄMINEN

Tavoite:Ketteryyden harjoittelu, kiinniottaminen ja heittäminen
Tila:Areena, liikuntasali, kenttä
Välineet:Tenavapallot, pesäpalloräpylät
Mitä tehdään?
Harjoitellaan vastaan tulevan maata pitkin vierivän pallon kiinniottamista ja heittämistä pareittain. Parit asettuvat noin 15 metrin päähän toisistaan. Toinen pareista asettuu sovittuun lähtöasentoon. Toinen pareista heittää maaheiton. Kiinniottaja nousee ylös peliasentoon ja liikkuu vastaan, ottaa pallon kiinni ja heittää sen takaisin ilmaheittona. Jos lähtöasento on sellainen, että kiinniottaja ei näe heiton lähtemistä, heittäjä huutaa sovitun merkin, kun heitto lähtee. Suoritus toistetaan viisi kertaa ennen roolien vaihtamista.

Hyviä lähtöasentoja ovat:
- vatsaltaan kädet vartalon vieressä pää lähtösuuntaan
- selältään kädet vartalon vieressä pää lähtösuuntaan
- vatsaltaan kädet vartalon vieressä jalat lähtösuuntaan
- selältään kädet vartalon vieressä jalat lähtösuuntaan
- istualtaan katse eteenpäin
- normaali lähtöasento
Mitä opetan?
Reagoimista sekä ketteryyttä, kiinniottamista ja heittämistä.
Mitä ohjeita?
Korostan, että maapallon heittäjän täytyy heittää sopivan kovuisia heittoja ja antaa äänimerkki ajoissa.
Mitä havainnoin?
Kiinniottajan rauhallista suoritusta. Hänelle täytyy jäädä aika suorituksen tekemiselle.
Milloin sujuu?
Lähtöasennosta kiinniottoasentoon vaihtaminen onnistuu ja pallot saadaan kiinni sekä heitettyä parille.
Milloin ei suju?
Heitot ovat liian kovia tai hiljaisia, jolloin tehtävä ei ole mukava kiinniottajalle.
Miten lisään aktiivisuutta?
Parien välimatka on viisi metriä ja heitot tapahtuvat alakautta.
Milloin tulee onnistumisia?
Kun maapallon heittäjä osaa toimia sujuvasti.
Miten toistoja?
Vaihdellaan erilaisia lähtöasentoja oppilaiden toiveiden mukaisesti.
Miten eriytän?
Ketterimmät oppilaat lähtevät vaikeammista lähtöasennoista.
Miten vaihtelua?
Suoritetaan tehtävä kolmen hengen ryhmissä, jolloin kiinniottajia on kaksi kappaletta ja tekevät vuorotellen.

px